Liste de base

 Assurez-vous d’avoir toujours ces 15 ingrédients sous la main pour cuisiner les repas proposés.

  • Bouillon de poulet (cubes ou sachet)
  • Farine (de blé entier ou blanche)
  • Pain (pitas, tortillas, régulier)
  • Riz & pâtes alimentaires au choix (spaghetti, fusillis, macaronis…)
  • Lait ou lait de soya
  • Oeufs
  • Beurre/margarine
  • Huile (végétale, olive)
  • Mayonnaise/sauce à salade
  • Sucre/cassonade/miel
  • Vinaigre (blanc, de cidre, balsamique)
  • Épices préférées (cari, ail, gingembre, cumin, basilic)
  • Oignons
  • Jus de citron
  • Sel et poivre

Les repas proposés n’ont jamais plus que 5 ingrédients supplémentaires à la liste de base.
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